Matin
Pancakes à l'avoine
15 min dont 10 de cuissonPlaques1 poêleSe garde 1 jourVégétarien
Ingrédients
Pour 1 portion, poids crus- Flocons d'avoine60 g
- Œufs2 pièces
- Banane1 pièce
- Lait demi écrémé80 ml
- Fruits rouges80 g
Ici, un exemple. Dans Nourlio, les quantités sont calculées au gramme près pour tes calories et tes protéines, à partir des données Anses Ciqual et Open Food Facts (ODbL).
Étapes
- Mixer ou écraser à la fourchette les flocons, les œufs, la banane et le lait.
- Cuire de petits pancakes à la poêle, 2 minutes de chaque côté.
- Servir avec les fruits rouges.
Ajoute cette recette à ta semaine, portion calculée pour toi
Je veux ma semaine
