Matériel
Recettes de musculation sans four
Pas de four ? Les recettes du catalogue Nourlio qui se font avec des plaques, une poêle, une casserole, un micro-ondes ou un air fryer.
- 22 recettes
- De 2 à 30 minutes, préparation et cuisson comprises
Les recettes
- Porridge avoine, banane et beurre de cacahuète8 min · Micro ondes
- Omelette 3 œufs et pain complet10 min · Plaques
- Skyr, fruits rouges et granola3 min · Sans cuisson
- Poulet, riz et brocoli25 min · Plaques · Batch cooking
- Pâtes complètes au thon et tomate17 min · Plaques · Batch cooking
- Saumon à l'air fryer, patate douce et haricots verts25 min · Air fryer
- Chili sin carne aux haricots rouges30 min · Plaques · Batch cooking
- Bœuf haché 5 %, pommes de terre et salade25 min · Plaques
- Wrap poulet, crudités et fromage frais18 min · Plaques
- Lentilles corail au lait de coco et riz25 min · Plaques · Batch cooking
- Fromage blanc, amandes et pomme2 min · Sans cuisson
- Tartines complètes, œufs durs et avocat15 min · Plaques · Batch cooking
- Pâtes bolognaise de bœuf halal25 min · Plaques · Batch cooking
- Fromage blanc, miel et noix2 min · Sans cuisson
- Bowl thon, riz et haricots rouges17 min · Plaques · Batch cooking
- Omelette et pommes de terre à l'air fryer23 min · Air fryer
- Poulet à l'air fryer et patates douces25 min · Air fryer · Batch cooking
- Pancakes à l'avoine15 min · Plaques
- Burger maison au bœuf halal20 min · Plaques
- Curry de pois chiches25 min · Plaques · Batch cooking
- Omelette et légumes poêlés17 min · Plaques
- Banane et beurre de cacahuète2 min · Sans cuisson
Les appareils utilisés
- Plaques : 15 recettes
- Air fryer : 3 recettes
- Micro ondes : 3 recettes
Chaque fiche indique ses temps, ses ustensiles et ses étapes. Dans l'app, tu indiques ton matériel et Nourlio ne te propose que des recettes que tu peux réaliser.
Pour aller plus loin
Une semaine de recettes adaptées à ton matériel
Nourlio choisit, dose et prépare ta liste de courses.